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第86章（第1页）

每次都是好几条。

南溪内心说不慌，那是不可能的，她压力大着呢。

剧组的任务每天除了集中讲剧本，练台词外，他们还要参加形体训练和游泳训练，请来的教练是真的国家游泳队的。

因为要训练演员胳膊和腿部的肌肉线条。

进组第一天，导演就这个问题进行解释了：&ldo;你们现在就是国家运动员，那就该有体育运动员的样子。不能一换上泳装，个个是白斩鸡一只。胳膊腿细得握力器都抓不住，别说我不满意，观众眼睛也是雪亮的，他们又不傻，不是你们随随便便能糊弄的。看看历年来，他们找出的各种穿帮镜头，就知道，观众他们都在用什么看电视了吧？&rdo;

众演员没人接话。

&ldo;显微镜，知道吧。&rdo;导演说完，自己都笑了，&ldo;我们为期一个月的训练，坚持不了的，可以早点跟剧组提出来，不要紧的。这两位是我们国家队退役的教练，这位是徐波教练，这位是邓丽教练，大家欢迎。&rdo;

&ldo;那废话我就不多说了，等会会有工作人员把每天计划安排表发给你们。现在请两位老师说说要求。徐老师、邓老师，请。&rdo;导演把教练请了出来。

徐波教练推脱一番，让邓丽教练代为总结发言。

邓老师站了出来，声音洪亮、站姿挺拔：&ldo;各位好，对于你们的训练，我们是改良过的，难度和训练量都大大降低，毕竟你们都不是专业的运动员。当然，我们前期主要做体能和耐力训练。大家都做好心里准备，训练服我们都会统一发放，辛苦大家了。&rdo;

&ldo;老师辛苦了。&rdo;演员们齐刷刷站了起来。

&ldo;张静老师您二位是教练，以后你们除了正常游泳训练之外，还要学习教练的管理方法。&rdo;

&ldo;辛苦两位老师了。&rdo;张静谦虚而客气。

两天后，已经艺人吃不消了。

第四十五章

吃不消的不是别人，正是当红小花郑欢。

这几天全是体能训练，超乎一般人的强度了。

每天早上五点起床跑步，一个半小时。

活动开后，先开一组400＊2的短距跑，跑完800米，所有人就原地进行弹跳和蛙跳。

这一套运动下来，大家都还可以坚持，毕竟演员也是常年健身的。

但只是一天的开胃前菜而已。

吃过早饭，就有老师表演课，台词、动作、情绪，编剧会根据实际情况做出调整和修改。

下午会继续跑步，400＊2是基础量，跑完依然是抬腿和蛙跳。

晚上在健身房，练拉力。

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