无极文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第33章 这画面让人撑不住求鲜花（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“娱乐：开局甩了扶弟魔（.shg.tw）”！

“呼，呼，呼……”

“不行了吧？坚持不住就说话，别硬撑着！”

听着杨宓沉重的呼吸声，看她在蝴蝶机前卖力的拉升双臂，苏博忍不住说道。

他是过来指点的，但发现杨宓的动作很规范，运动的节奏也能自己掌握，其实完全可以自己训练，根本不需要私人教练。

“我还能行！”

杨宓已经是汗流浃背，脸上就像刚洗完没擦干一样。

几分钟后，她终于松开了双手，瘫坐着依旧呼吸粗重：“不行了，歇会儿！”

苏博递了瓶儿水给她，然后坐在了旁边的腿弯举器械上。

这器械是锻炼股二头肌和大腿后侧的，可以让腿部更加匀称，力量更加均衡。

苏博调整好坐姿，将器械的转动轴对准自己膝盖，然后双手握把，勾起脚尖，用力伸直双腿，接着再缓慢还原，落下后再次重复这一动作。

看似简单，但若是腿部没有经过训练，力量不够的话，恐怕连一个都做不了。

长期坚持做这项健身运动，可以保证下盘稳固。

男人嘛，下盘稳意味着什么，自然不言而喻。

杨宓一边喝水，一边看着苏博运动。

发现他接连做了六七个，整个人依然气息匀畅，脸上也没有因为负重而憋的通红，再加上闪闪发光的肌肉线条，特别的吸引人。

等缓过来后，杨宓放下水瓶，站起身说道：“我也要做这个！”

“你？”

苏博笑道，“你就不怕自己腿变粗吗？”

“我……”

杨宓一听这话，当下便有些犹豫，明星最注重形体的线条，如果因为健身而变成两条粗腿，甚至长起肌肉，那就不美观了，甚至还会影响她在大众眼中的形象。

“不用担心！”

苏博笑了，“这里有你们女士专用的瘦腿器械，喏，那边就是！”

顺着他给出的方向，杨宓的目光看了过去。

这是两个连在一起的器械，一个是腿外展器械，一个是腿内收器械。

腿外展是锻炼臀中肌和臀小肌的器械，可以让臀部更加翘挺，让臀部上侧的肌肉更加紧致。

而腿内收训练的是大收肌，也就是俗称的大~腿~内~侧。

在一般的训练中，很难专门练到大收肌和臀肌，而这两个区域又是女生必练的部位，练习到位，在日常生活中也有着绝佳的用处。

杨宓走到这两台机器前，直接在腿内收器械上坐下，看着也是熟门熟路。

“这个这么用来着？”

然而，她坐在上面摸索了半天，也没找到启动的“机关”。

“你没练过吗？”

苏博站起身，走了过去，看来又得当一回教练了。

“以前都是私教帮我调的！”

杨宓吐了吐舌头，尴尬的说道。

“来！这样！”

我就是怕死才来修仙的啊  足坛大师进化录  陈黄皮叶红鱼  斗破之无耻败类  超神学院之祥瑞之子  替身白月光她只想暴富  画妖师  小共主  陈黄皮小说  重生豪门：千金老婆太娇宠  神级娱乐天王  小说麻衣神婿  我的男友非人也  都市：从双倍返利开始当神豪  长生王者唐峰林梦佳  北境守护沈北苏挽歌  陈黄皮叶红鱼小说免费阅读  神医麻子脸的美颜路  武侠：小人物的春天  虚拟具现从天刀开始