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第七章 三种炼法文炼武炼加横炼（第2页）

“站好了，头上顶，似乎有个人拉住你的头发向上提，臀下坠，好像坐着一块烧红的铁，很烫，要不停的跃跃欲试，脚扎根，好像大树把根扎入泥土深处，扎得越深，越不容易被风吹倒，想象自己是老虎，面前有猎物，积蓄力量，随时准备致命一击。如果你扑不中，就会挨饿.........”

站好桩之后，欧得利不停的指点。

然后，他的手上拿了一根橡胶棒子。

啪！

突然一下，抽打在了苏劫的小腿肚子上。

苏劫忍不住闷哼了一声，连忙用力鼓劲到达这一块，疼痛才稍微减轻了一些。

噼里啪啦！

欧得利用橡胶棒子不停的抽打苏劫身体的各个部位，片刻之后，苏劫就已经遍体鳞伤，剧烈的疼痛，根本忍耐不住，但他还是咬牙坚持。

“现在动起来。”欧得利道:“用锄头向我进攻。”

“好。”苏劫用那一招挖地翻土的动作，猛烈进攻，锄头狠狠挖下，用尽全力。

但是欧得利的身法太快了，苏劫哪怕是再努力，都根本碰不到他的衣角。

而苏劫的每一次攻击，遭到的就是那橡胶棒子的抽打。

好几次，苏劫都不想练习了，太苦，太累，他想丢下锄头放弃，可在骨子里面的一种毅力，让他坚持了下来。

“停！”就在苏劫觉得自己快要晕死过去的时候，欧得利喊停了，在他身上被抽中的地方，涂满了活络油，然后开始按摩。

按摩的时候，也是撕裂刀割一般，死去活来。

不过，在经过了欧得利的按摩半小时之后，他身上的淤青散了不少。

“我的手按摩到哪里，你的哪个地方就鼓劲，减轻你的疼痛，这是横炼的诀窍。所谓是运气抗击打，道理很简单，就是意念控制身体某个部位使其紧张而已。”欧得利道:“你要时时刻刻的注意，任何东西触碰你的身的某个部位的时候，那个部位就会高度紧张，风吹草动，立刻动弹，这就是古代老拳谱之中说的一羽不能加，蝇虫不能落，也叫做有触必应。我击打你，就是要把你训练出来这种感觉，还有就是增加你周身的敏感和抗击打力量，同时击打你的地方，都是一些神经元敏感的地方，你记住，和别人练习的时候，千万不能够这样训练，因为别人不知道轻重，很容易就会把你打伤。只有我，作为世界级的顶级格斗教练，才可以控制这种力道。”

欧得利敲打的方法也很有科学性，似乎是增加了身体的某种循环功能。

“好了，现在开始吃早饭。”

欧得利带着苏劫来到了厨房中，有热乎乎保温的粥，还有包子，另外牛奶，鸡蛋，更有几盘水果，果酱，鱼类等等，十分丰富。

苏劫已经非常饿了，似乎连一头牛都可以吃得下去。

不过，他仍旧是很细嚼慢咽。

吃完之后，他按照欧得利的消化方法揉肚子的许多穴位，吞咽口水，半小时后，又精力饱满了。

“现在开始做力量和肢体训练。”欧得利道:“提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带......”

苏劫一听，就知道这也是残酷的训练，是属于武炼。

早上做关节操，是文炼，然后欧得利用橡胶棒全身拍打，这就是横炼。接下来，就是武炼，进行爆发力，肢体力量的训练。

整个一早上下来，苏劫从凌晨三点，训练到了早上六点，这才赶回学校，恰好就赶上了古洋的训练。...看书的朋友，你可以搜搜“蓝色书吧”，即可第一时间找到本站哦。<dd>（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

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王阳刘水  爱与恨纠缠一生  她是我的钻石宝贝简黎  花香陈兴  倾世芳华  桃运邪医叶晨  神医天下江帆  毁灭木叶之佩恩霸世  白莲花的自我修养[快穿]  都市最强特种兵杜希  重生之老公是戏精  余生想被你撩  狂帝  自闭少年补完计划  爱到尽头时  网红每天都遇袭[古穿今]  秦夫人  据说每天都发糖[娱乐圈]  总裁我钢筋直  何以青衫薄