手机浏览器扫描二维码访问
第二十九章 四百米障碍（第2页）
“可这不是翻越吗？和跨...”
“急什么，贼都没你急。再看，这遍是翻越式！”
随着王中队话音落下，刚刚落地后的张震再一次起跑。
和上次不同，这次张震起跳后，仅仅是把双臂搭在了高墙上，腿部并没有往上搭的意思。就在江腾疑惑“这是要用手臂把身体撑上去吗”的时候。
张震的表演开始了！
双臂微微用力，把身体往上撑了一截。但仅仅就是一截，接着整个人仿佛要栽倒似的，身体重心向前翻，双腿在身体“倒栽葱”的状态下，被势能高高的抬起，直到高度超过高墙顶部。
而这时候，张震的身体，几乎已经整个倒了过来。接着空中扭腰，将高举的双腿摆到高墙另一面的同时，借助腿部地惯性，张震的身体又在下落的短时间内迅速回正。
卧槽？！这动作帅！
教练，我想学这个！
江腾看着张震的示范，眼里冒出了小星星。对比之前低桩网的示范，那有些...嗯...粗鄙的动作，这个过高墙的姿态无疑帅上了三个档次。
训练成绩什么的，终究会有随着体能下降而下降的时候。但帅，这可是一辈子的事情！
“看到了吧，这个是翻越式。不借助腿部发力的过高墙方式，不过这个你初学者不要学。免得把脑子摔坏了！”
还没等江腾兴奋两秒，王中队就当头给他浇了盆冷水。
本来你娃就折腾，这要是再把脑子摔了...
似乎摔傻了，摔开窍了都不是件好事...
“这个独木桥，还有绕桩。第一遍是从上面过独木桥，第二遍返程是从下面绕桩！这个项目你就记住，三步过！”
三人继续走到下一个项目前，这次不用王中队多说。听到王中队开始介绍障碍项目，张震就已经做好了示范的准备。
“看！绕桩，走三步。步幅跨大一点，一步绕过一个桩完全没问题！”
张震在做动作的同时，王中队开口介绍道。
只是这个确实没多少好说的，江腾也看在眼里。身体下蹲，步子拉大，手还能勾住桩子，也不担心速度快了，步子大了人被甩出去。
相反，借助惯性，还能让步子甩得更大一些，一步绕过一个桩确实问题不大。
“然后是过独木桥，这个同样，步子迈大一点，三步直接冲过去，跳下来，搞定！这个障碍主要是克服心理压力，速度快，步子大，几步过完就行了。”
“要是心理怕了，在上面犹犹豫豫的，反而会让自己身体不平衡。另外一点要注意的就是保护好落地脚。像咱们一般人，都是右撇子，所以我建议你是第一步用左腿上桥，最后用右腿落地！”
王中队说话的当口，张震也发动了。
一个助跑后起跳，左脚狠狠地在上桥的斜面上部一踏，接着右脚就已经踩上了桥面。借助惯性，右腿再次发力将身体向前一跃，左腿再次在桥面上一踏。
这时尽管身体距离桥面上的终点还有些距离，但在跳跃中，身体已经飞到了桥面底部。这一次，右腿就不需要再上桥面了。
从桥面上飞下，右脚接地的同时继续向前用力蹬地。让惯性抵消掉落地时的不稳定状态，同时快速地迈出左腿踏在身体前方。
整个人，可以流畅且丝滑地继续向前跑去。
易道吟之一枕眠 万界监狱长 绝世龙婿 都市：我从信息中提取属性 叶少，倾城佳人 一个玩冰的莽夫 拔刀亿万次的我无敌了！ 围观校花招魂，我骂哭了笔仙 胜诉才是正义 直播：请叫我毒奶滴神！ 一切只为活下去啊 替身女配她爆红娱乐圈[穿书] 守陵十载，怒斩当红戏子，怎么了 带着万物炼金系统开局火影 玄幻：开局雷霆呼吸法 贫僧一拳你会死的！ 大菩提 娱乐：巨星从密逃2开始 八零俏媳翻天了 人在食戟：开局获得兰飞鸿传承！
无限之军火狂人
主神空间历第4次苏醒日，无限轮回两次大清洗后之第三季！虽然无数的强人都想毁灭这个空间，却又有更多人维护着这里渴望从中获取力量，是神的游戏，恶魔的消遣，或者外星人的实验，还是先辈留给我们的一颗打开盒子的钥匙。轮回者们都不需要知道，他们需要的只是活下去。...
穿成病娇王爷的黑心莲
现代医学世家传人，医术精湛，妙手回春，一朝穿越，竟成了人人喊打的白莲王妃！所嫁之人手握重权名震天下，风姿无双，哪里都好，唯独恨她入骨，成天想着怎么折磨她。还好药剂箱也穿来了！下人踩她头上，把她当狗？一针下去，药到病除，皇帝都对她礼让三分。女配婊里不一，栽赃陷害？医毒双绝，专治小三病，复发再来一个疗程。既然都说她白莲，就她把白莲演绎到底，看谁恶心得过谁！谁知一不小心演过头，成了偏执邪王的掌中欢。初见时，洛轻尘夫君人家那么喜欢你，你不要欺负人家嘛。景默言呵呵。后来，洛轻尘王爷，你再欺负我，我真的要翻脸了。景默言让开。最后，洛轻尘老狗比，这是和离书，请你拿好拿稳，以后两不相欠。景默言慌了，心脏仿佛被剜掉了一块。一把将她揽进怀里，双目赤红你要带着本王的孩子去哪儿？当然是改嫁啊！洛轻尘倾城一笑，放心，以后我会跟孩子说，他亲爹死了！死的时候很安详，拍拍他的肩膀，不会来找你抢遗产的。景默言洛轻尘，你不准离开！1V1，女主强强强，男主前期傲娇偏执，后追妻火葬场。...
农家有女：玄学大师来种田
...
源珠变
无尽虚空浩瀚宇宙异族入侵战火纷飞文明毁灭一颗本源之珠遗落天心大陆，本源宇宙核心珠变，开启全新魔法世界金木水火土风光暗空间九系魔法应运而生慕容羽凭借九大元素法则征战天下，傲视群雄这里有五大帝国的恩怨，有被镇压的上古族群，这些东西就好像每一个人心中的黑暗部分，有其存在的价值，也有被抛弃的理由。为了利益，人类可以互相残杀，为了生存，人类可以相互团结，人性的闪光点在哪里？魔法又是什么？是一种欲望，是一种寄托，是一种感悟，是人们心中深层次的渴望！每一种魔法所对应的法则又是什么？本书最大看点就是热血打斗，场面一个比一个弘大，至于潜藏其中的深层理念，请大家细心体会，还请大家放心收藏。本书绝不断更！绝不烂尾！绝不太监！...
允许甜甜的她放肆
前世姜姝被渣男利用抑郁而亡，白祁悲痛欲绝跟她共赴黄泉。重回1999，看到她不仅要手撕渣男，更要抱紧冷漠少年的大腿，做他的小甜甜。都传他偏执乖戾，心狠手辣，可是不知道从什么时候起，他身边出现了一个娇小的女孩。顿时，无数引来无数名媛豪门羡慕嫉妒。不就一个乡下来的土包子，凭什么？就凭我宠了她十年。从此，整个临川市都知道，白祁有个捧在手里，含在嘴里的小青梅，除了宠还是宠。...
司先生的无赖小甜妻
司先生的无赖小甜妻一朝诡异重回二十二岁，还在醉酒的时候招惹上了一位高冷的病弱总裁？？大总裁什么都好，就是身体娇弱易推倒还认为她别有所图，要把她放在眼皮子底下看着。这倒是其次，最关键的是，大总裁，你为什么没看上我，却看上了我做的菜！...