手机浏览器扫描二维码访问
第160章 晨练（第1页）
“只要发现了迟到，一律离开我们队伍。”
苏景天在说这句话的时候语气并不重，甚至还是和颜悦色的，但是其他人都能明显感觉得到他话语背后暗含的意思。
如果不按照他的来，那就肯定是挣不到这个钱了。
什么学长不学长的，不好使。
吃过夜宵之后，苏景天就自己一个人径直回321了，留下那六个人自行计划明天的工作安排。
他找来曹鑫，主要目的也就是这个，让他来主持日常的这些普通工作。
而苏景天自己，则主要把精力放在整合资源、开疆拓土上，如果他在这些具体的事情上面插手太多，有两个弊端。
一来，他自己就会陷入在这些具体的麻烦事务当中，难以抽身，也就没什么时间来把控整个项目的走向。
二来，他如果过多地干预了曹鑫的这些工作，就会导致曹鑫的权威始终立不起来，那样到了后期是非常不利于管理的。
至于周泰来，苏景天给他安排的岗位是管钱，这个岗位权力虽然大，但是也必须要听曹鑫的指挥安排才行。
周泰来还需要进一步地成长。
第二天早上六点十分，苏景天一如既往地早早起床，却发现周泰来已经不见了踪影。
看样子，因为今天有三辆车的缘故，曹鑫又把时间更加提前了一些。
这个工作作风确实很让苏景天放心了。
既然已经有人可以独当一面，那也就意味着苏景天可以小小地偷下懒了，于是他起床洗漱完毕之后，没有选择直接去帮忙，而是轻快小步地跑到了新体育馆，开启了自己的晨练。
训练的计划依旧还是当初在高中的时候，篮球教练李斌给他的那一份。
先是三公里的跑步热身，然后是一百个俯卧撑，再接上三组15个的引体向上。
这一套动作的重点并不在于把肌肉练得很大块或是提升长跑的速度，而是耐力的训练，这样会更加有利于日常生活中的健康状态。
据科学家统计，人的心脏一生大概可以跳动30亿次，跳完也就去世了。
普通人的心率大概会是一分钟70~100次左右，而经过耐力训练的运动员心脏泵血能力更强，心率大概一分钟60次左右，夸张的甚至能到50次。
这也就保证了运动员日常生活中更好的身体素质，苏景天的训练就是朝着这个方向去的。
正当他吊在单杠上冲击第三组引体向上的时候，只觉得身前有一阵清香飘过，有点像橘子的那种果香，甜甜的很好闻。
只是这个味道好像有些熟悉，苏景天一时想不起来了。
不过他这正在锻炼呢，也就没有故意地使劲儿去回想，还是把剩下的几个做完才是正事。
十三，
十四，
十五！
呼！终于做完了！
感觉好像还剩了点力气，苏景天一咬牙又再次发力。
通过背阔肌收缩提供主要动力，斜方肌中、下束和菱形肌做近固定向心收缩使肩胛骨下回旋动作。
登上皇位的我很慌啊！ 我的绝美神秘老婆 神秘复苏之随机签到 巨星从恋综出道 龙城十四哥 重生之我1992 都市少年医生闲清 弃妃她怀了渣男他弟的崽 农女的平淡生活 战锤矮人 武斗传 都市之医武判官 带着系统去修魔 重生成权臣哥哥的掌心娇 奋斗在乡村 天赐斗罗 我的青梅竹马太可爱了 相师王九张 重生之我成了魔女夫君 少女杀手青春期没有烦恼
血色爱恋
作者籽棉的经典小说血色爱恋最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说血色爱恋她是N国唯一的继承人，为了寻找超强的基因，她隐藏身份来到滨市。你会生女儿么？她逼近。会，儿子女儿都会生！他温柔的笑。然而却一连生了两个儿子，她怒气的说，我看你是生不出女儿的，我要和你分手！她在雨夜悄然逃走。（这是一篇男主强大女主更强大的爽文，外带软萌小包子。）...
砂隐之最强技师
新书雾隐之最狂剑士已上传，大家多多支持少年白石本为普通的一位砂隐村下忍，却在一次意外中获得一件特殊道具以及大量零碎记忆片段，不断摸索推演过程中，成功将异世界初始技能高速移动，转化为第一个属于自己的忍术，从此少年白石开启一场砂隐村的最强技师之路。本书群号632892377...
蛊门
隐门外八，五行三家。本意制衡，却屡遭驱逐剿杀，沉浮数千载，至今已人材凋零，几近消失。外八门能否平安度过生存危机？隐门能否维持那千年不变的秩序？世人的目光，集中在了一个初醒的傻子身上。...
末世流浪者之流浪者诞生
我们都知道，有人类的地方，就有人类生活的群体有群体的地方，就会出现纷争有纷争的时候，积累时间长了就是战争。大战在即，第五次世界大战资源战争，让世界陷入了一片充斥着死亡硝烟血腥尘埃之中。世界如同一座巨大的烤炉，人类就是这烤炉上的肉，灰尘硝烟如同烤肉上的调料，最后等待着的，无意就是死亡。在无数的国家火拼之时，他们却忘记，有些时候，最后的胜利源于两个字团结。北美大陆上，如同鬼魅一般突然...
宋时行
宣和六年，来到东京汴梁城！距离靖康之耻尚有两年，玉尹站在五丈河畔，茫然不知所措。东京梦华，真邪？幻邪？大厦将倾前的醉生梦死，市井之中繁花似锦玉尹在这个即将崩毁的世界里，蹒跚而行。蓦然回首时，却发现在不经意间，历史已发生了改变。一个崭新的时代，悄然拉开序幕！2012年，小新诚意奉献新作宋时行，敬请新老朋友支持！宋时行庚新宋时行最新章节宋时行全文阅读宋时行章节列表宋时行txt宋时行全文免费阅读宋时行在线阅读宋时行目录宋时行无弹窗SONGSHIHANGSONG时行...
眃茱
一个女孩本想安安静静的活过这一生但是没有想到自己不去找麻烦麻烦却始终如影相随没有办法既然无法过自己想要的生活那么就自己创造看眃茱如何东杀活路男争王位西夺未来北寻身世中央预知后事如何请来眃茱的世界我们一起去探索吧这是一个架空的小说以女主角的视野见证男人之间的战争并且看尽一切的小说...