手机浏览器扫描二维码访问
第二十六回 勤练双盘膝 烧水解烦恼（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
“我一定会把这‘双盘膝’练好的！”文茜说道。
文茜又努力尝试了几次，还是没有能够按照厉师父的要求坐好。
“没事，后面再勤加练习，一定会练好的。”厉师父说道。
文茜起身后，厉师父从桌子上拿了一本书递给了文茜。
“这是一本《无极拳谱》，你拿回家后用最多十天时间抄完。”厉师父说道。
“为什么要抄拳谱呢？”文茜问道。
“常言道‘眼过千遍，不如手过一遍’，你写一遍印象深刻一些，理解也会深刻一些。”厉师父说道。
“嗯，厉师父，我回去就抄。”文茜说道。
“你要一边抄书，一边练习双盘膝。”厉师父说道。
“嗯，我回去一定勤加练习双盘膝。”文茜说道。
“等你把拳谱抄完，双盘膝应该也就练好了。然后你就开始专心静坐。争取先打通你的任督二脉。”厉师父说道。
“厉师父，怎么静坐呢？”文茜问道。
“气沉丹田，放空自己。”厉师父说道。
“厉师父，怎么气沉丹田？又怎么放空自己？您能不能说通俗一点。”文茜又问道。
“气沉丹田就是把你的注意力集中在脐下小腹部。放空自己就是什么都不要想。”厉师父说道。
“厉师父，我知道了。”文茜说道。
“厉师父，那我们就先回了。打扰您了。”文茜爸爸说道。
“嗯，你们先回去，就按我说的那样做。”厉师父说道。
文茜和她的爸爸告别厉师父后就直接回家了。
回到家后，文茜立马缠着她的妈妈，让她妈妈给她做一个垫子，她要修炼内功。
垫子做出来了，是文茜妈妈花了四个小时急急做出来的。这个垫子也是直径一米的圆形垫子。只不过填充物是棉花。
文茜一拿到做好的垫子就回到了自己的房间，开始了一边抄无极拳谱，一边练习双盘膝的生活。
双盘膝真的是不容易练好。文茜连着好几天，每天都废寝忘食地抄写拳谱和练习双盘膝，但练习双盘膝收效甚微。
“我的腿咋就这么僵硬呢？”文茜不禁感叹道。
执握 鬼书残卷 这个美颜软件有毒 新世侠客 一点风骨 我有逆天光环 总裁大人，放我走 孤剑傲天 过期不爱：隐婚总裁请靠边厉璟霆 来不及等一盏茶凉 人间界神将 恶魔注定与天使：一心如风随你 腹黑王爷的复仇公主 糖醋总裁尝尝鲜 北斋月 豪门：老婆大人我爱你 铁血仙尊 前方江湖，废柴滚开 破晓龙圣 真武纪元——九州录
网游之幻化成神
二年前的不辞而别，今天我重返归来身怀超神兽血狼王的皇室血脉，肩负万器至尊的千古灵器，各大奇幻魔宠层出不穷的相继而现，天下还不任我驰骋时而忽明的记忆，让我那尘封的记忆慢慢浮出水面，我的真实身份到底是谁？这一切的一切就从灵舞这款游戏开始自己开的QQ群24934611，有兴趣的可以加进来。本书网游题材为主体，玄幻情感为辅，希望大家喜欢。...
西游之猪圣
朱啸天穿越了！却和天蓬元帅穿越到一个猪圈！稀里糊涂的成为了天蓬元帅的兄弟。朱啸天接受了成为了一头猪的事实。开启了一头猪的奋斗史。他不仅把猪八戒的本事学会了。还青出于蓝胜于蓝。贪生怕死，好吃懒惰，贪财好色。其实把这些都做到极致，也会有一番成就的。请看一头猪怎么搅动西游风云。这里也将解开神，仙，魔，妖，鬼，为何都消失的谜团！...
百变销魂
奇遇如云云带彩，美女如水水流风，地作棋盘人作子，悠悠世事变无穷。主角运气好象不错，一穿越就成了主宰八百里海域的少主，随口一个命令发出，就有无数魔法师与剑师躬身听令，不管这个命令是何等的缺德但他真的愿意做这个人见人恨鸟见鸟昏美女见了躲进泥坑的超级大混蛋吗？...
安启群侠录
书海阁小说网免费提供作者一手闲人的经典小说安启群侠录最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说前世至尊，永失羁绊，上天给了他一次重来的机会，他却宁愿所有人活下来，唯独不再记得自己...
刀出幽冥
一把来自幽冥的断刀，带来力量的同时，也带来了诅咒。每时每刻都在燃烧的灵魂，必须杀人吞噬灵魂才能维系生命，没人知道什么时候是尽头，从踏上这条路开始，就无法后退。刀出幽冥，死神临世。...
纵天玄帝
心守除魔道，战甲护苍生。剑光杀万里，丹火耀九州！天元大陆五圣之首的至上神帝叶玄陨落后，重生在三万六千年后一个同名同姓的废柴少年身上，且看他如何一步一个脚印，再吃苦中苦中苦，重做人上人上人！寻过往，登神境，解开那万古玄迷！无敌爽文，从第一个字爽到最后一个字！...