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潜意识知道答案 认识你不知道的自己29 原生家庭对我有什么影响(第1页)

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29原生家庭对我有什么影响?

原生家庭影响我们的一生

原生家庭现在在中国的心理咨询界被用得特别广泛,它最早被用于系统家庭治疗学派。分析原生家庭对人的影响始自精神分析流派。弗洛伊德特别重视童年经历对一个人的影响,而童年经历取决于我们的原生家庭。原生家庭会影响我们的一生。

我们长大以后可能会另外建立自己的小家庭。但在新生家庭中,怎样和配偶建立关系,怎样和孩子建立关系,怎样进行人际互动,等等,这些最早都来源于我们的原生家庭。

所以,不管是专业的心理咨询从业者,还是对心理学感兴趣的人,都很希望能够更多地了解自己的原生家庭。对自己原生家庭的情况了解越多,也就越能了解自己心理成长的基础,将来就越有可能带来一些转变。

意象对话:你看到了什么电影片段?

这一讲我们就带着大家一起做一个意象对话的小练习,让我们对原生家庭有一点儿了解。但这个练习不可能让你对原生家庭了如指掌,如果你想特别透彻地了解自己的原生家庭,需要做很多的心理咨询和自我分析,这是一个漫长的心理成长过程,不是短时间就能做完的事。

首先,我们找一个安静的、不受打扰的地方坐好,闭上眼睛,全身放松。你可以想象,自己离开现在坐着的地方,走出门,沿着一条道路往前走。你可以在想象中去看这是一条什么样的道路,路边有什么东西,路是什么样子的。

渐渐地你发现,自己好像走在一条童年时自己家周围的道路,继续往前走,向你童年的家的方向走。这个时候你发现童年时的家的周围都变样了,变成了类似影视城的感觉,到处是各种各样的布景,我们甚至还能看到有一些演员,在不同的布景中,表演着各种不同的电影片段。

现在想象你凭感觉找到一个位置,你知道那个位置就是你自己的家所在的位置。到这个位置后你会发现,这个地方也有一个电影的背景,而且正在上演着某部电影中的一个片段,它可能是你以前真正看过的某部电影,也可能是你没有真正看过的。

请你沉下心来观察一下你所看到的是一个什么样的背景,正在演什么样的电影片段,背景有什么东西,有什么人物,他们正在演一个什么样的情节。

仔细去看里面你能看到的各种细节,感受一下电影片段的整体氛围。当你把这些都看完之后,现在可以在想象中沿着原路往回走,回到你现实中所在的地方,然后睁开眼睛,稍微活动一下。

在电影场景中分析你的原生家庭

在前面的小练习中,你看到的电影场景以及表演的片段,其实是你童年时所在的原生家庭的一个象征性表现。它反映了在你潜意识中,对你产生影响的原生家庭是什么样的。

如果你小时候生活得很幸福,可能你刚才看到的场景,就是一个很美的场景,上演的是一个很幸福的电影片段。

如果你童年的原生家庭家人之间有很多冲突,让你感觉到了心理压力,可能你刚才看到的电影场景,就是一部战争片或者武打片。也许那个片段充满了冲突,那就是你的心理现实。当然,不同的人可能会看到各种各样的场景,可能是喜剧性的,可能是很尴尬的,也可能是很荒凉的。

别小看这个练习,多琢磨一下,你可能就会对自己的童年多一些了解。这里可能有一个问题,如果你的亲人也做这个练习,看到的场景和情节跟你会完全不同。这种情况是正常的,因为我们在想象中看到的场景是主观的东西。你心目中的原生家庭,跟你的亲人的感受可能是完全不同的。

还有一种可能,电影场景比你实际的原生家庭给你带来的感觉更强烈。比如,小时候你父母经常吵架,只是吵得不是很严重,但在你看到的电影片段里,可能是两个人在殊死搏斗。不要觉得你看到的场景跟现实对不上号,父母之间的冲突对幼小的孩子来说,可能就是一场可怕的战斗。

通过这个练习,你能知道原生家庭可能对你的性格、行为方式、基本情绪状态带来怎样的影响。你可以试着自己去分析一下。这种自我分析没有标准答案,但多做自我分析,你就能对自己多一分理解,自我成长就会越来越好,会越来越懂自己,从而越来越健康。

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