手机浏览器扫描二维码访问
第四十六章（第1页）
转眼间又过了半个月，此时距离札幌纪念还有大概一个月的时间。
经过一个月的训练，三只马娘的的基础能力都得到了极大的提升，尤其是原本整体略差一些无声铃鹿。
看着基础相对来说已经十分不错的三只马娘，长谷部优决定开启针对三只马娘的专项训练。
尤其是针对比赛即将到来的无声铃鹿。
长谷部优将上午与下午训练的时间平均分为三份，平均分配给三只马娘。
如果无声铃鹿需要的话，那他会在晚上单独给铃鹿进行一个特训。
此时此刻，特别周刚刚结束训练回到宿舍，无声铃鹿来到了海滩上。
“来了铃鹿。”长谷部优抬手与无声铃鹿打招呼。
“来了。”
无声铃鹿点了点头，将随身的包放在了长椅上。
紧接着，无声铃鹿转身面向长谷部优，问道：
“专项训练要讲些什么呢，训练员。”
她的马尾不断地摇晃着，显示着她已经迫不及待的要接受新的训练了。
看着精神满满的无声铃鹿，长谷部优欣慰地点了点头。
即便是在游戏里，对比部分马娘，铃鹿的状态也算是还可以的。
至少比三天两头不训练的皮皮船强。
当然，长谷部优只是在陈述事实，从其他方面来说，他还是很喜欢黄金船的。
“今天我们训练优先爆发力，随后训练持久力。”
“先热身，你热身的时候我给你讲讲为什么要按这个方式训练。”
无声铃鹿做起热身运动，长谷部优在一旁开始讲解起来。
“我们之前训练的时候对于力量和耐力都有所训练，但为什么我们要优先训练爆发力呢？因为耐力与持久力基本一致，但力量不完全等于爆发力，这里面涉及到一个转化的过程。”
“一些看起来腿部力量强的马娘，她的赛场上的爆发力却不强，往往就是这个原因。”
就在长谷部优讲解的时候，无声铃鹿也做完了热身运动。
“训练员，我们开始吧。”
长谷部优点了点头：“好，那我们现在开始。”
“我们今天先讲两个简单一点的动作。”
全职法师之圣灵裁决 舒晚季司寒 战略级幻想症 某科学的少年 苏紫宸北冥渊 我是被人族拘禁的仙！ 九龙归一诀 邪道飞升：从炼蛊开始 我要做财阀 欧颜白慕瑶 躺平了：我在大学实现财务自由 我竟然是顶流！ 人在宇宙，浪到失联 木叶：我在海贼有分身 金军围城，大宋皇帝女儿身 我变成了妖怪彼岸花 从球王背后的男人到球王 红到极处尽是黑 士兵突击之重生草原五班班长 贾二虎的妖孽人生
余生有你皆是甜
林茜茜因爱盲目疯狂，堂妹怂恿她做尽蠢事，害得父亲失去工作，哥哥失去留学机会，母亲病重无医身亡，挽留丈夫，她假装自杀却被堂妹设计成了真自杀！重生回到十八岁，她带着死后得知的真相，虐尽堂妹一家白莲花，补偿丈夫的爷爷，守护家人，逆袭成为校园学霸文坛大作家著名导演影后，逐步走上事业巅峰，原本不敢再爱的那个男人，这一世他却一路护航，对她疼爱有加。她想要离婚还他这一生的自由，男人却黑了脸，粗暴将她扛回床...
厌尔
［你过去的腌臜，我替你洗净。］1一个，魔鬼与天使的故事2 这世上最傻的事莫过于自欺欺人。 那你呢，你会吗？ 如果是你，那么我想 我会。 明知愚不可及，仍旧甘心以赴。...
永生之门
我想永生，可有门乎？卑微庶子，修行问道。十荡十诀，横扫一切，肝胆皆冰雪，炼仙法，修天人，问道神仙境界。这是一个圣贤的世界，道在上，无德者下。无德求术，德者求道。经纬方洲，三百圣道，儒门称尊，梵王仙土，慈悲圣德，道济诸天恒河世界。本书的口号是无穷法道，仙道至上，武道为强，圣道为尊。无上业位之后，倾力打造的巅峰仙侠巨著永生之门。十二境先天引气脱胎炼罡生法通神归元金丹法相天人长生羽化。Q群63016170永生之门大苍王朝27808116永生之门普济寺...
极品龙婿
梁勇，作为一个瘸子赘婿，在岳母家处处受白眼，任人欺负！一次车祸，让梁勇从废物赘婿变成了极品龙婿，瞬间打脸岳父岳母，甚至一向对自己冷淡的妻子也开始变得热情了起来...
万象天劫
妖神出，神魔至，冰王现世，灭莲迟，搅天道，撼神势，巅峰路上破天知。...
小妻太乖:霍少宠上瘾
叶夕霍燿廷全文免费阅读小说叫小妻太乖霍少宠上瘾，小妻太乖霍少宠上瘾的作者是沐沉沉最近又推出一本小说，小说的男女主角为叶夕霍燿廷讲述了叶夕霍燿廷两人之间不平凡的情感故事，人的一生本来就不会一帆风顺的。...