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休字新解（第1页）

怂茶悟道“休“字新解

今天讲一下“休”字。

人依傍大树休息。本义放下手中的工作站在树边歇一会儿。因此，”休”可以引申的意义是，停止，罢休。如果能够体悟到休的意义，其实可以领悟到不少养生的秘诀。

被黄庭坚津津乐道的“四休养生法”提到“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休。三平两满过即休，不贪不妒老即休。”全诗的内容可以概括为知足常乐，知足长寿。

”“三平两满”中的“三”指“衣、食、住”，“两”指“名与位”，即衣、食、住平平常常，对已有的名与位也很满足。

人生活在世界上，免不了出现种种“心想事不成”的烦恼和不快，产生许多或愤世嫉俗、或怨天尤人的不良情绪，以致危害人的健康。善于保持安乐愉悦的心情，则可以减少心理压力，及早“化险为夷”，让不良情绪化解掉。在生理上，精神愉快可以促使人的气血流通、肌肉放松，有调节心血管、消化、神经等系统的作用，消除机体的紧张和疲劳。

“四休养生”，既合理又实用，真正是善待自己、善待生命的切实可行之方法。养生无需盲目追求，实用的养生就在你身边，就在日常生活之中。

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