无极文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第七十五章 哼就是这么得意(第1页)

晚饭之后,元嘉就开始了今天的直播,妹妹和猫也溜到他房间里来当嘉宾,看他和粉丝们聊天。

粉丝们倒是很喜欢可爱的元卉和小肥猫,感觉这对组合在一起的时候,不用说话就感觉超级治愈了。

周五晚上的直播比平时都要热闹一些,在平台给的推荐下,元嘉的粉丝关注量也已经突破十万了。

在线观看的人数日常有八千到一万人左右,平台人气显示就有好几十万了。

随着【栀子的马甲】送出一发超级火箭,在全站的广播下,最高人气一度飙升到了百万。

总有些人把精神科医生和心理咨询师的工作搞混,元嘉也收到过不少关于严重精神疾病上的咨询,这实属无法通过言语能帮助到的啊。

在直播间解答心理问题的过程,其实也是一种聊天谈心的模式,这种模式对于粉丝们来说,也更容易接受,而且总能收获到一些东西的。

“元老师你好,我怀疑自己属于讨好型的人格,总是害怕别人不喜欢我,特别在意别人的目光,也很担心身边的朋友离开,现在感觉越来越自卑了,觉得自己好没用,有时候别人无理的要求我都无法拒绝,明明很不愿意的,但就是很怕别人讨厌我……”

【栀子大佬又换马甲了?】

【我也是这样,讨好型人格】

【我每天给四个儿子带早餐,哪天不带我自己先心慌了】

【这也太卑微了吧】

这个问题是比较典型的,在现代社会的人际交往中,每个人或多或少都有些‘讨好’的意味在里面,但有些人能把握好‘度’,有些人则完全没办法拒绝别人的要求。

比如打车时,不好意思不搭理司机,司机不管聊什么,都尽力配合着去聊。

比如工作中从不发脾气,中午帮同事带个饭,他没给钱也不好意思跟他要,下午又帮他做个PPT,晚上还加班帮经理改个文案。

比如微信聊天时,没有秒回就觉得愧疚,每次发言都仔细斟酌自己的话,又删又改,哪怕很合理的请求,也得配上个表情缓解不安,‘XX,我因为省略一百字急用钱,你方不方便把上次借你的钱还我啊【笑哭】【笑哭】’

类似的事情有很多,只不过每个人的讨好程度不一样而已。

这种行为其实是一种内耗,会让自己活得非常累,内心里像是有两个声音,一个声音告诉你一定要好好表现,做大家期待的那样,另一个声音告诉你,我好累、好难过、好委屈。

看到直播间里不少人都表示自己也有这个问题,元嘉便详细地给大家分析一下。

“其实出现这种状况最根本的原因是自我的价值感低,于是对于安全感、被爱、别人的认同有着超乎寻常的渴望。”七八中文首发www.7*8zw.com7*8zw.com

“也许大家童年时期的生长环境充斥着‘不安全感’,比如有一个一言不合就开骂的父亲,或者有一个一生气就把你丢下不管的母亲,又或者在学校里因为争吵或者意见不合被同学孤立过。”

“于是在后面的成长中,便对‘和别人发生冲突’这件事情变得异常敏感,同时竭尽所能地避免这件事情发生,也从来不会主动提自己的需求,怕给别人带来麻烦和不满。”七八中文最快^

“只要维持着这种‘和谐’‘温馨’的相处氛围,讨好者才感觉到安全,但同样的,这会大量消耗内心的能量,使你感到疲惫。”

【哭了,像是在说我的童年】

【唉】

【那该怎么办啊】

元嘉将正在玩摄像头的小肥猫抱走,继续道:“改变是需要时间的,正常社交里的讨好咱们不谈,今天主要讲得是非正常的讨好。”

“第一步你需要做的,便是立即停止你的非正常讨好行为,该拒绝的拒绝,该生气的生气,当然这一开始你肯定做不到,那么我教你一个办法,就是把反馈周期延长。”

“什么意思呢,就是在讨好行为发生之前,你先在脑海预演准备,比如你同事让你帮忙做PPT,你不要立刻答应,你可以先说‘我现在在忙,等忙完答复你’,这样可以给你留出来考虑的时间,若你最终决定答应帮忙,那么也一定要提出自己的需求,哪怕是让他帮忙带瓶水,或者帮你朋友圈点个赞这种小需求。”

“延长反馈周期是一个非常有效的办法,首先改变你本能地答应对别人的要求。”

元嘉将爬到他腿上的妹妹抱走,继续道:“第二步需要做的,就是给自己一个心理暗示。”

“在非正常的讨好行为发生之前,你一定是紧张、纠结的,那么这时候请你告诉自己,‘我的不安只是因为童年的创伤而已,我完全没必要讨好你,我不这样做并不会死’,这一步留在上一步预留出来的反馈时间里去做,重复暗示。最好用卡片纸写下来,揣在兜里,不安时就拿出来看看。”

【元老师,这种心理暗示有用吗】

修仙鉴定大师  平成骑士的旅行  战神之巅峰奶爸  回到明朝当小兵  聊斋之家有妖妻  穿越之贱嘴刀客  网游之异界奶爸  哈利波特之龙王子  诸天大佬降临  大渔农  神奇装甲QQ秀  从士兵突击开始的征程  我是大侦探福尔摩斯的徒弟  他把世界玩坏了  我的财富似海深  我的团长李云龙  重置天下  心猿崛起  最完美之爱情公寓  木叶的白牙闪光  

热门小说推荐
最强奶爸

最强奶爸

忽然多出好多女儿怎么办?在线等,很急!什么?我还要给你们找妈?!...

豪门重生之亿万狂妻

豪门重生之亿万狂妻

她,钱多人傻的富家千金,母亲过世,所有家产均在她手。婚礼当天,未婚夫和好友给了她生不如死的折磨,父亲亲手将她丢进深海,生生被鲨鱼撕碎入腹,尸骨无存。一朝重生,她要讨回他们欠她的债,她的命!他,天生的君王,为爱郁卒,一朝穿越,却不想那个空间也随之来到了这千年之后,那里面是整个国库!因为她,他的心脏重新开始跳动。她要成为别人的新娘?抢婚成为他唯一的念头,好在她让他看了一出好戏,果然还是那个让他爱到深髓的她。卖企业,开经纪公司,签明星,她玩的不亦乐乎。一次醉酒,她莫名其妙的被写在了他的户口本上!一次意外,让她发现除了重生还给了她另外一种异能,血和记忆,竟然能够联系在一起?!更惊奇的是,他的秘密,那个空间,竟然与她有关!那么多的觊觎之人!!!!那么,就并肩作战吧精彩片段1小晨,签了这个我们就是夫妻了,我一定会好好爱你的!婚礼上,男人手上拿着一份财产转让协议,一脸深情的看着她,却忘了掩饰眼里的精光和迫不及待。上官晨妩媚一笑,是要签。不过一个动作之后,大屏幕上放松出来的却是他的未婚夫和另外一个女人苟合的场景。一样样的证据摆出来,包括他的父亲,通通被扫地出门!精彩片段2某天清晨,上官晨一个翻身,下一秒就猛然的坐了起来,身上的疼痛让她龇牙咧嘴。沈庭墨,你为什么在这里!某男慢悠悠的也靠坐在床头,我们是夫妻,我不在这里在哪里?你…我们是协议夫妻,离婚,现在,马上!睡都睡了,现在离多不划算,怎么都要让你睡回来才是!上官晨一口老血,这一次她就想吃亏行不行?精彩片段3电视屏幕上播放着古装大片,而窝在沈庭墨怀里的上官晨喜欢的并不是剧情,而是听他吐槽与历史的出入。现在,你是我的沈庭墨了吗?他呢?是我,以后都会是我!男人将她再抱紧一点,这个身体曾经的主人,再也不会出现,因为他已经去了该去的地方...

神级系统从小猫开始进化

神级系统从小猫开始进化

叮,你吃了一块腐肉,进化点1!叮,你吃了半块老鼠肉,进化点1!叮,你杀了一只野狗,进化点10!叮,你自行领悟了啸月典,奖励进化点25!一觉醒来,重生成小猫,绑定神级进化系统,在这为生存而战的年代,他打打怪,吃吃饭就能进化。你们天天这么努力修炼干什么?和我去打猎吃一顿啊!什么?你们要努力领悟武技?那等我睡一觉,我再来找你们玩!系统在手,天下我有!别以为我是一只猫,你就可以欺负我,天地都要在我的...

哈利波特之我的奋斗

哈利波特之我的奋斗

主角这么告诉你我不拒绝杀戮,死亡是每一个人最终的结局,我只是让某些人的时间提前而已。我要复兴我的家族,让整个魔法界为杜雷尔的姓氏颤抖。这是HP的世界,这里有着无数人天马行空的幻想,现在我将呈现出我幻想国度。没有BL这样非人情节,穿插着西方各种神话,第一人称的小说,勤奋加勤奋的作者。...

农女逆袭:携手王爷来致富

农女逆袭:携手王爷来致富

宋伊人奋斗了半辈子拥有了想要的生活,却突发心脏病离开人世。再次醒来,她变成不知哪个朝代同名同姓的贫穷农家女。亲爹下落不明,亲妈懦弱可欺,还有一个病娇小弟。更悲催的是,她不知被谁搞大了肚子,并被造成上吊自杀的假象。她接手原主的人生后,一路降妖伏魔,相识了对她死心塌地的七皇子,携手同行,走向人生巅峰!七皇子人生信条媳妇说什么都是对的!宝宝们好!先来占坑,4月底开始填坑哦!敬请期待!...

上门女婿要翻身

上门女婿要翻身

穷小子入赘为夫,受尽了白眼和嘲笑,如今发现自己竟是富豪私生子,继承亿万财产。...

每日热搜小说推荐