手机浏览器扫描二维码访问
第155章 运动会（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“酷酷的陈老师（.shg.tw）”！
一双黑瞳在眼底打转的陈俊臣站在队伍前，口中微微咬着银色的口哨，脸上是阳光轻洒的金黄，一头短发随风飘动，看似无意流露的精光却把队伍和余老师看个清楚，他暗暗微笑着，捎带着那嘴角轻轻扬起。
余老师绕着队伍走了片刻，最后停在队伍前站定，挨近陈俊臣站好。
“大家刚刚跑步的气势不错，确实都跑出了自己的威猛，气场足是好事，但锻炼不足，跑步的姿势不对，呼吸调整不对，手臂摆动不对，刚刚我都看了，各种状况和动作都有，今天这节课首先要改正大家的动作，后面再慢慢的加强加快。”
他斜着眼角向陈俊臣动了一下眼，陈俊臣口中的口哨马上脱落，正经的站得笔直。
余老师见他不动，自己走到他身后，用陈俊臣身体做动作的示范。
“大家看着体育委员，我现在用他来作示范。”
他说完，两手一伸，温柔的卷起陈俊臣的袖口，被他轻一碰，陈俊臣身体僵住，一动不动。
“跑步之前首先要热身，这是一定要做到的。”随手抓起他握紧弯曲的两手，“放松。”他轻打了他一下手，他随即弹开握紧的拳头。
“跑步时手最好不要握拳，放松，不然肌肉会处于半紧张状态，不利于跑步。”
“跑步的正确姿势是：呼吸调整好，两步一呼吸，手臂摆动幅度不要太大，手脚放松，身体放松，在呼吸和放松中慢慢跑动起来。”
他用手支起了陈俊臣的手臂半屈，轻轻敲打他身体放松，然后一脚向前半弯，一脚向后伸直。
大家正看得仔细，却见余老师弯下身子，手在陈俊臣的前脚处一按，他整个脚掌马上着地，“慢跑时整个脚掌一定要着地，慢慢来，慢慢跑，一步一稳，向前方跑动。”
一套动作示范做完，余老师最后示意陈俊臣从手到脚的示范一次。
“都看明白了。”他扬声高问，响彻一方。
“明白。”全班齐声回复。
“好，现在按刚刚说的姿势，队伍一转，绕操场再慢跑一圈。”
他向陈俊臣打了一个眼色，陈俊臣即时恢复身姿，旋起一阵小风，跑在队伍前面，带动队伍匀速前进，慢跑带光，动作一致，深像一队训练有余的的巡礼兵。
余老师高身驻望，眼神环视着那队伍一眨不眨，日光渐升，寒冷散退，他依然一身笔直，威严添暖。
陈老师一直没走，眼神带光的看着他们的一行一跑，最后轻开几步，行到余老师的身侧。
“不错，按照这样的进展，应该很快可以步入正轨了。”
余老师向他点头微笑回应：“他们比我想象中要配合多了。”
她也淡笑点头，五年过去，六1班老师多换，常规不成，松散懈怠，名声走扬，其实不怪这班孩子，责任永远是学校的管理水平和家长的教养。
“每个孩子身上都有其独特的闪光点，只是缺乏善于发现的伯乐相马，不缺超凡脱俗的孩子。”
日光潋滟，拂在面容，温在心上。
余老师心中慢跳一下，他知道她的用意和能力，只是今日一再听教，感同身受的同时还是忍不住的感叹一番--自闻颖师弹，起坐在一旁。
开局成了最强老祖宗 叶穗霍斯年 离婚后，在前夫心尖放肆撒野 重生超级赘婿是首富 韩磊陈欣妍 乡村小神医凌云 大神你人设崩了孟拂苏承 从斗罗开始的万物之主 听话，让我做1[电竞] 三十而惑正业 快穿之黑化病娇别乱来 我的诅咒我的团 被藩王强娶后 李旋林清月 过继子的科举之路 满级大佬在抱错文里当咸鱼 銮月 正业范梦琪 混乱中立迦勒底II 妙手小医仙吴东云汐
铠武
这双拳头中寄宿者破坏毁灭原始野蛮欲望，但是这双拳头同样也寄宿着希望守护勇敢责任。在这双拳头面前，荆子羽的拳头究竟会沦为破坏的毁灭，还是守护的希望？在铠武者面前，人类曾经自豪的兵器已经变的毫无意义，全新的进化开启，属于铠武者的时代降临。在这个时代里，有热血，有天才，有激情，有友情，还有努力和胜利！本人作品仙之机甲（1783792字）武之机铠（1830725字）都市之复制专家（2202588字）都市之军事专家（1353017字）神武（1392371字）。O∩∩O字数保证，完本保证，质量保证！...
第一神医楚林
十年前，授业恩师遭人陷害，折戟沉沙！十年后，楚林强势归来，他要用自己的医术来重振他这一门的尊严！烧山火，金匮术，鬼针八法且看一代抱朴传人，如何一步步凭借自己的医术，成就独属自己的辉煌！...
重生之极限进化
在未来进化大时代的新世界，每一个新人类都有资格修炼成超武强者，主角生于开端之前，死于新世界激战之中，但他见证过无数强者崛起与陨落他带着资深进化度的重生记忆，不可思议地重返末世灾难开端之前，掌握无数先机的他，获取奇迹一般的进化之力未来是一个辉煌无比的新世界！我此生必定超越巅峰，凌驾所有新人类王者之上，成为掌控未来新世界的主宰！...
开棺惊魂
那一夜，我推开了爷爷的棺材，原本以为早已化为枯骨的爷爷却是惊坐而起。ldquo阿辰，你不该这么早叫醒我helliphelliprdquo这一声阿辰，让我心肝乱颤。爷爷不是早已经死了很多年了吗？于是我与那邪祟斗智斗勇，开启了惊魂之路。...
天才魔法师与天然呆勇者
so，这只是一本简单的恋爱向轻喜剧奇幻小说啦有着未来最强魔法师之称的少年在小镇邂逅了一只迷迷糊糊的勇者少女，属于他们的青春恋爱物语在这一刻拉开了序幕本书男女老少皆宜，看腻了各种套路，就来这里换换口味吧热乎乎新鲜出炉的QQ群194329315（请务必自动忽略群名）...
鼎革
别人穿越，唐无病也穿越，却偏偏穿到天下大乱的崇祯年，穿到饿殍遍地的陕北，穿到乱贼四起的米脂县。在这个要命的时代，不想饿死，先得种田不想被流寇宰了，要和李自成做好邻居不想被文官阴死，就得搞清楚谁占强势。穿越法则也得记牢，千万别欺负古人，人家比你精得多。考中了举人还要被阴入军旅拼命砍来的首级却见者有份练出几个团丁还要提防被强取豪夺。混在明末不容易吧？阴影之中，唐无病偷偷冷笑，傻X，你看过明季北略吗？你看过流寇记吗？你看过崇祯长篇吗？你看过明实录吗？你看过顾城老先生的明末农民战争史吗？老子比你多四百年命，就凭这个，鼎革足矣。鼎革书友群85540715，大伙进来扯淡。感谢书友我姐姐是萱萱...