手机浏览器扫描二维码访问
168锻炼（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
“主要是锻炼臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌和臀部深层的旋外肌群，其次也锻炼到了手臂与腰背部的肌肉群”
力量训练中心，王老师帮着李蓉蓉做跪撑伸髋，
红色瑜伽垫上，李蓉蓉紧身灰色运动衣，尽显完美曲线。
今天赵爸一行有事，李蓉蓉好不容易空出一天时间，准备锻炼一下，顺便做个美容，算是放松。
想起赵母的喜爱，李蓉蓉心情愉悦，虽然人算不如天算，她准备的很多东西都没用上，效果却是一样的。
这几日陪着四处逛，李蓉蓉也时有纰漏，不过一切抵不过眼缘，赵母第一眼看见她，就喜欢异常，不足也成了优点。
跟着王老师学习瑜伽以来，李蓉蓉坚持不辍，基本上把空闲时间都奉献给瑜伽了，为了塑造傲人线条，更是下了大功夫。
王老师虽然是瑜伽老师，对于一般的身体训练都有掌握，李蓉蓉提出要锻炼一下臀部曲线，王老师就推荐了跪撑伸髋，动要领很简单，与平板撑类似，左膝跪地，右腿屈伸，来回交叉重复。
“呼吸要稳定均匀，右腿在向外向上伸展时，不要故意上翘，保持水平位即可”
王老师指导练习的同时也有点嫉妒，虽然李蓉蓉身姿诱人，但是她沉浸行业十几年，什么完美身材没见过，只是有些人天赋好，又肯努力，让人羡慕。
王老师看了下自己的完美曲线，靠的是十年如一日的刻苦锻炼，期间吃了多少苦，受了多少累，她自己都数不清了。
而李蓉蓉，天生火辣身材，稍微一注意，效果好到令人羡慕，真是老天爷赏饭吃。
“蓉蓉，最近怎么没见你家那位来接你呀”
王老师看着李蓉蓉练习，在旁边随意伸展了下身体，聊着闲话，
她自然知道两人感情很好，没有出现问题，不然的话，如果问到人失恋，就太尴尬了，容易引起客户不满。
“他最近工太忙了”李蓉蓉伸直右腿，稍停顿，以达到更好的锻炼效果，
“哦哦，他是做生意的吗？”王老师做了一个三角侧伸展式动，
她虽然见过赵子明几面，并没有留下任何印象，像这种组合，男的外表一般，女的漂亮诱人，很容易推测出男的内在实力不一般。
以李蓉蓉这样级别美女，一般的有钱人根本接不住，显然赵子明不会是一般人。
为一个有名的瑜伽教练，王老师的私教课400一个小时，贵的离谱，当然充值有优惠就另外说了，能上的起的就不是普通人，这么多年，她的学生基本上是一些漂亮女孩，都是男友或老公有钱，自己有闲。
“是的呀”
李蓉蓉艰难地保持着腰背部的挺直，她自我感觉身体素质还可以，只是第一次做这个，难免有点生疏。
王老师上身向右侧伸展，整个左侧形成了一条笔直的线条，等了一下，没听到下文，
“还挺保密的，不知道做哪一行的，现在生意这么多，开饭店的？卖家具的？还是搞互联网的？”
“我记得你俩一个学校的吧，真是郎才女貌”
王老师套着近乎，自然是有所求，虽然她水平很高，收入上却有点不尽人意，没有私教课，只靠工资太勉强了。
这年头，混乱早就侵入健身圈内了，上门授课，男客户要求漂亮女私教，女客户要求英俊男私教，各有所求。
王老师虽然外形条件很达标，其他的却很保守，别说下水了，连男客户私教课都不接，自然而然，风评就不是很好，她的客户要么是瞎猫碰上死耗子，要么是之前学生推荐的。
冥上无天 皕花亦浓 荒古通天帝 逆天小姐加油冲 最强小民工 宇子之谶 重生位面修仙 都市大修仙 首长老公，太闷骚！ 神尊临世：傲妃，再战！ 少女前线之暗夜归来 战天大帝 校园重生男神狠倾城 九州造化 他改变了罗马 东皇太二 郡主一世宠 寒门枭臣 网游之第一杀神 情深赋流年艾天晴
娇宠重生嫡女
简介她说，你不能上我的床。他道，你不是说我不能人道吗，躺一张床，我也不会做什么。后来，她哭了。镇西王，你个混蛋，你骗人！四个哥哥听闻她哭了，纷纷扛着大刀，拿着伐王信过来，誓要为她出头。谁料，镇西王直接甩过来一句话，他们四个立马纷纷变脸。好妹夫，妹妹就交给你了。...
我送快递有神豪奖励
苏宁大学毕业，送快递送了99天后，终于觉醒快递神豪系统！只要送快递，就有神豪奖励！叮咚，恭喜宿主完成一个特殊快递，奖励十个亿！叮咚，恭喜宿主完成一个特殊快递，奖励兰博基尼毒药一台！叮咚，恭喜...
第一次亲密接触
放学回家，发现家里的小保姆正在和陌生男子壁咚，我威胁她和我青春在热血中绽放，在肆意中张狂。哪有青春不年少？哪有年少不轻狂？若干年后，当我回忆起那第一次亲密接触，心中早已熄灭的热血，亦随之燃烧。...
初小夏沈慕白
知错能改善莫大焉，初小夏在重生归来之后，手撕白莲，脚踩渣男，将曾经伤害过她的人全部记在了小本本上，她要一个一个的报仇雪恨！这么霸气的她却唯独在沈慕白的面前温顺的像一只小白兔，谁让她有愧于人呢？这辈子，她除了这位霸道总裁谁都不爱，就算他对她再无感情，她也要放手一搏，毕竟她深知这个男人为她曾经付出了什么。...
傲娇器灵之千金逆天
混沌初开，风云大陆！秦家大小姐新婚之日突遭灭门，当她手持剪刀对准心脏时，张道坚，你毁我家门，误我一生，今日之仇我定加倍奉还。一袭红衣衣袂飘飘，倒在血泊中。重生之时，容颜已改。入仙门，学道法，为上古神器莺鸣剑所认可，器灵莺鸣从此有了主人。下黄泉，通幽冥，得献舍终得灵魂永生不灭。多年后，当她大仇得报，却又亲手灭了师门。一人任性，一剑傲娇，从此浪迹天涯。莺鸣剑带给了秦蓁蓁重生，而秦蓁蓁也因手持莺鸣剑遭到天下人的追杀。别人家都是男主护女主一世周全，秦蓁蓁却要拼了命的护着一把剑。当一人一剑终于敞开心扉心意相通的时候，等待他们的究竟会是怎样的宿命。1本文男女双强，有甜有虐，时间跨度比较长2蓁，zhen，一声初次开文，期待陪伴，求收藏，求留言，抱抱么么哒。～з☆...