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第八章 治愈旧疾（第2页）

一周后的一天，灵越三人终于正式开始了身体训练！

本来以为穆先生会把大家集中在一起开个会，讲一些时不我待，努力奋斗之类的慷慨激昂的话语。没想到早饭过后，大家就被直接拉到了练武场上。

灵越想着，不由得微微一笑。这穆先生行事还真是出人意料啊，没有任何多余环节，直奔主题。

练武场的草木都已拔除干净，夯得平平整整，约有数亩地大小。这里以后就是灵越等人的训练场地。

穆先生站在场地中央，旁边的桌子上放着一套计时用的沙漏组和摆锤。这沙漏组和摆锤是精于机关之道的高手造出来的，运行时需要特殊的能量加持，所以在外面根本见不到。

沙漏上面都有刻度，每一个刻度代表一分时间，一个沙漏最大刻度一百二十，可计时一个时辰。一个沙漏组共有有十二个沙漏，可以记录一天的时间。另有一组摆锤配合沙漏使用，往返摆动一次为一秒，摆动六十次为一分。

场地周围分散的有几组木桩、单杠、双杠、从小到大的八组石锁，还有一些草垫子，跳绳等其他的训练器材。

灵越等三人在穆先生面前站成一排，准备接受训练。

因为是第一次训练，大家多少都有些紧张。

“瞧这阵势，肯定有我们受的！”

芳芳小声和灵越耳语道。昨天一周多的时间相处，大家已经熟悉了很多。灵越微微一笑，没有答话，他心中倒是充满期待。旁边的世良也没有说话，眼神里却透出坚毅。

“想要成为一个武者，必然要有一个很好的身体素质！”穆先生大声喝道，同时看了一眼灵越。

“从来没有出现过，也永远不可能会有，一个病痨鬼的武学大师！”

灵越听得一咧嘴。

“但是即使是病痨鬼，经过刻苦训练身体强健后，成为武学大师的也比比皆是！甚至修炼成仙师的也不乏其人！”

“我将带领你们进行最严格的身体训练！强壮自身机体，开发身体潜力，让你们每个人都能够达到力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等等的完美协调状态！&nbp;”

穆先生停了一停，严厉的目光挨个朝灵越等三人逐个看去，大声喝道

“大家有没有信心？”

“有！”灵越等大声回答，斗志昂扬！

“好！”穆先生满意的点点头，继续说道“我们的训练分为十个科目俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，深蹲蛙跳，下腰拉伸，高抬腿，引体向上，重物提拉，短跑，长跑。”

“下面我们先讲一下俯卧撑的动作要领以及训练要求。俯卧撑要求双掌杵地，与肩同宽，身体保持平直！”

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