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第24章 腰好才是真汉子（第2页）

于是在空阔的健身房里，对着镜子开始练腿。

腿部训练是健身中最重要的环节之一，负重深蹲，更是被称为三大力量动作之一。

俗话说，力从地起，下肢强壮才是真正意义上的强壮；

除了肌肉效果，深蹲还可以促进脱氢表雄甾酮的分泌，能起到延缓衰老，提高记忆力，促进性方面能力，增强免疫力等等作用；

像铠甲一样的胸肌，固然视觉效果惊人，但是有经验的人都知道，男人到底‘猛不猛’，主要看核心和下肢。

核心指的是腰，下肢，主要就是臀和腿。

不过，练腿也是健身里最累的，任你钢铁男子，一个练腿日之后，都要扶墙走，两腿发飘。

换个角度看，负重深蹲同样是‘收获汗水’最佳动作，和神秘树功能一起出现，配合的非常好。

仅仅靠跑步，收集汗水太慢了。

五组刚做了一半，郑撼脚下的橡胶地面上，就积累了一小滩汗渍，神秘树也收集到了整整五分汗水。

体力同样消耗的飞快，每做一个深蹲，都有要崩溃的感觉。

“呃……”

“咦……”

“呀……”

力量器械区的角落里，不停的传来郑撼奇怪的低吼声。

汗水顺着肌肉的缝隙从上身滑落，淡淡的铁锈味和咸湿的汗水，混合在一起，空气中弥漫起强烈的男性荷尔蒙气息。

多少还是高估自己了，完全没有辅助的话，到了第四组就十分吃力。

“呦，郑老师在深蹲呢，好猛哦！”

身后传来一个快乐的中年男音。

健身房常客，文化局的老陈不知道什么时候来到了身后，一手拎着泡好了枸杞的保温杯，一手虚虚的捂着胸口，兰花指微微翘起，一副受到惊吓的老兔子模样。

紧身的碎花运动短裤，和凸起的大肚子，勾勒出一道变异s型曲线。

郑撼吓了一跳，浑身鸡皮疙瘩都起来了，杠铃差点掉下来。

“呦，陈科长啊，今天来这么早。”

“嗨，昨晚想心事想了一夜，睡不着就来运动喽，郑教练啊，要不要我帮你辅助啊？”

老陈说着话，翘起兰花指就要朝郑撼腰上摸。

“不用！多谢！您忙！”

毫不犹豫果断拒绝！

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