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第2章(第1页)

毫无疑问,退休以后,时间是大把大把地富有。只要一想到能花时间去做些什么,就感到无比快乐‐‐好哇,可以好好地外出云游四方;想钓鱼就去钓鱼;想高尔夫就去打高尔夫。以前想搞却没时间搞好的业余爱好,比如摄影、素描、还有围棋、象棋,作诗、养花等等,现在一切皆有可能。

不止这些,也可以静下心来慢慢地求学‐‐去心仪已久的高校,过过读书郎的瘾;也可以约上知己,细细长谈,弥补一下以前紧张的工作节奏留下的遗憾。

也许还有,没了官衔不自在的人。但是,换个念头想一想,无官一身轻,反倒可以更坦诚更亲密地深交朋友了。说不定,退休后结识的新朋友、赢得的新友谊,又为自己打开了一个社交的新局面呢。

这样一来,在热衷于各类兴趣爱好的同时,有别于以往的&ldo;纵向关系&rdo;交往,而如今交上&ldo;横向关系&rdo;的朋友,还可能偶遇别样的乐趣和另类的价值观。

通过交游、交友,开拓了更多新的兴趣爱好,结果家庭内部也鲜活起来了。

比如,过去对妻子的日常生活不闻不问,现在有了了解,而且也会倾听妻子和子女的述说了,说不定还会重新解释妻子的幽默,重新拾回和妻子交流的快乐感觉。

如此想来,退休并不是什么悲观的东西。

极有可能从作茧自缚的&ldo;纵向关系&rdo;以及上下等级的狭小的空间中彻底解放出来。在这里再次强调的是:充满好奇心态,积极乐观生活。无论做什么,永葆愉快心境,这是至关重要的。

因为退休了,少了来送礼的以及贺年片什么的,因此而失落的人,还大有人在。其实那些虚情假意早该不要啦。倒不如退休后建立的横向人际关系而得到的贺年片更有意义。再也不必拘泥于过去,只要向前看积极乐观地生活,就能享受美好的人生第二春。

啊,好一个退休,我总算等到啦,&ldo;好哇,我要好好享受退休生活&rdo;‐‐只有怀着这样愉快的心情,那就等同于和美好的人生第二春有个约。

第三章熟年健康法

何谓健康?如何去定义,各有各的说法。一言以蔽之:&ldo;全身的血液畅流无阻&rdo;‐‐就是健康,最通俗易懂。

血液起着为全身机体输送氧气和营养的作用。血液不流畅,输送不到的组织就会产生不同的变化。比如说,部分组织就会萎缩,组织破坏产生溃疡,甚至导致坏死并脱落。

如此看来,一切病因都是由于血液不畅滞留引起的。

全身的血管内壁富含神经。换言之,神经就像血管的总监,调控着血管的舒张和收缩。

比如,突然听说某个亲友去世的消息,&ldo;啊&rdo;的一声惊讶,脸色顿时变得惨白。这是由于震惊的心理信息传递给了神经,作用到了血管,血管收缩,一时血液不畅受到抑制而造成的现象。

相反,剧烈运动时,血管舒张,满脸通红。

同样,盛夏酷暑,血管舒张为了散热,严冬九寒,血管收缩为了保住热能。

人体的内在调节功能,总是积极合理的。交感神经控制血管收缩,副交感神经控制血管舒张。两者合称自律神经。

综上所述,心理活动和精神状态很大程度地左右着自律神经。当感到紧张、不快、不安等的精神压力时,交感神经抢先启动,收缩血管,血流变慢。相反,感到开心、慡快、轻松,副交感神经起主导作用,血管舒张,血流顺畅。

这些感受在现实生活中,比比皆是:假如与一个讨厌的领导同桌喝酒,缘于紧张和不慡,反倒不会醉。但分手后,独自去了家熟悉的酒吧或是回到家中,一旦放松下来,醉意立刻袭来。

这是由于紧张使肠胃的血管收缩,酒精不能被很好地吸收。而一旦回到了熟悉的酒吧或是家里,心情一轻松,血管就舒张,肚里的酒精一下子被吸收了。总而言之,放松能增强醉意。

最近常听闻有些做丈夫的,回到家里面对妻子喝酒反而会感到紧张的‐‐看来凡事并非回家就好办……实在紧张的话,不妨躲进浴室泡在浴缸里独饮,也不失为上策。一人逍遥自在,无所顾忌地泡在浴缸里,哼哼小曲儿,喝喝小酒儿,何乐不为?!

这下彻底放松了‐‐全身暖洋洋,血管张开开,人就开始醉啦。要是想喝点小酒独享醉意,这方法不错。但是欲仙欲醉地,躺在浴缸里起不来的故事,也时有发生,千万小心噢。

不管怎样,身心愉快、放松自在,血管就会舒张,血液循环畅通无阻;反之,难过别扭、烦躁郁闷,导致血管收缩,血液循环受阻不畅。

只要了解这点,就知道什么状态对身体是有害的。

苦恼不安、郁闷烦躁等的精神压力会压迫血管,血液循环变慢,因此要极力避免。相反,快活阳光、乐观大度会使血管舒张,血液循环畅通‐‐谁保持了这种状态,谁就掌握了健康的关键。

几次三番地建议大家要充满好奇心,怀着事事有趣的童心,尝试各种新鲜的东西,也正是缘于此理。

我是特种兵之火凤凰  女县长  无影灯  野蒿园  如临大敌  大兵团  高位过招  男人这种东西  异恋  雁来红  一片雪  天净沙  钝感力  冰是睡着的水  最后一颗子弹留给我/子弹上膛  失乐园  深宅活寡  红花  女人这东西  不分手的理由  

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