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第93部分（第1页）

春如碧玉绿茸茸，秋到人家点点红。

此物多情藏妙趣，端杯老汉正还童。

现代医学研究表明，枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、尼古酸、牛磺酸、维生素c、e、b1、b2、类胡萝卜素以及钙、磷、铁等丰富的矿物质以及多种不饱和脂肪酸等有益人体的营养成分，具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生、降低血糖、降低胆固醇等作用。

高云省柴达木盆地的枸杞，也就是柴杞，更是闻名遐迩，它的总糖、氨基酸、微量元素等营养成分含量远远高于其他产地的枸杞。这野生枸杞无污染，个头小一些，但营养价值更高，对人们延年益寿更有助益。

宋太平学弟，我说的对吧！”

宋太平肯定的一点头，沈如月接着说道：“胖对于女人是一种会呼吸的痛，它活在胖女人身上所有角落：买衣服也痛，跑跑步也痛，体重秤上的数字最痛。一胖毁所有，肥胖不只毁了美感，还毁了健康，食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌更为青睐肥胖一族，此外，小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤、呼吸道癌症和口腔癌等与肥胖也有一定关系。

医学专家的病理解释是主要是因为肥胖者身上脂肪过多，会刺激体内激素水平的提升，如脂肪细胞能释放雌激素，会增加女性肥胖者患乳腺癌的风险；腹部脂肪细胞则会促使人体产生生长激素，而这正是诱发多种癌症的关键所在。

而且，西方人的肥胖多是全身性肥胖，东国人的肥胖多是向心性肥胖（脂肪沉积以心脏、腹部为中心），且研究显示，东国人不需要胖到西方人那个程度，就会出现诸多健康问题。

吃得油、动得少是全球肥胖率居高不下的主因。导致我国肥胖人群迅速增加的最主要原因，也是这种不健康的生活方式。近些年，国人的饮食习惯越来越西方化、快餐化，大量高油高脂饮食，再加上久坐、少动，导致脂肪在体内慢慢堆积。

生活节奏快、压力大，遗传与环境因素，代谢与内分泌功能的改变，脂肪细胞数目的增多与肥大，药物性肥胖，肠道问题等都是导致肥胖的因素。

尽管我们的简化版人工智能治疗仪可以一步到位清除掉肥胖者的脂肪，但是这些不良的生活习惯和其他因素，会导致再次出现肥胖的问题。因此，我打算成立个体型保持机构，有偿帮助肥胖者在清除脂肪后，保持住体型不再恢复臃肿。宋太平弟弟，你有什么好的建议吗？”

宋太平淡淡一笑：“沈如月学姐，这个体型保持机构通过宝宝软件公司的宝宝天天见来免费做，效果会更好，用插播的广告的形式获取这个体型保持机构运营成本，并可以获利的。

在管理体重方面，主要做好六件事。

减肥什么时候都不晚。

想要控制体重，首先要坚定信念：肥胖其实是一种可预防、可治愈的疾病，任何时候开始减肥都不晚。

每天写体型保持日记。

想保持体型不再肥胖的人写写日记，把每天的饮食、运动、体重情况都详细记下来，并注意总结，发现有哪项做得不好就及时改掉，还要设立阶段性目标。

比如先每天减1两主食或走路30分钟，下一周再减半两肉食走50分钟。不管多晚，每天都坚持快走三四十分钟，每分钟走80~100米。

在宝宝天天见上找个伴儿相互监督。

东国新流行同伴减肥，也就是说，和朋友一块减肥。可能你今天不想动了，朋友的一个邀请或者一句“我这个月减了3公斤了，你怎么样”的刺激，都会让你走出家门，增加运动量。

管住嘴，迈开腿。

减肥没有捷径，少吃多动是个好方法。饮食一定要确保少盐少油，做到均衡、种类多样。快走、游泳、跑步、骑车等是较好的方式。

对于体重过大的肥胖者，一次持续运动不要超过1小时，为了减轻膝关节负担，迈开腿也可以选坐位和卧位肢体运动。

在生活细节上下功夫。

生活细节也有助于减肥，比如吃饭时每口嚼15~20下，细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能产生饱腹感，让人更容易感觉到饱。

注意进食顺序，饭前喝汤，接着吃菜，再吃饭，尽量用热量较低食物填饱肚子，就不会摄入过多高热量食物。”

一辆轿车停在门外，东国战略投资部的龙部长站在一旁，聆听了一会儿宋太平的讲解，摸了摸自己的啤酒肚，憨笑着说道：“沈总，你的体型保持机构要是建立起来话，记得通知我一声，我这儿也该减减肥了，呵呵。

宋太平小友，我这次返回来，是突然想起来前些年，我们东国一些国家控股企业引进了西方发达国家的先进自动化生产线，却出现了种种弊端，瘫痪废弃了不少的问题。我发现这次各个参与项目的公司，所上的专用生产线比当年用特殊手段从西方发达国家搞回来的自动化生产线还要精密和复杂，我担心一旦出现故障，这科研组天南地北的跑不过来，影响我们东国的现代化进程！向从你这里讨教高招。”

宋太平再次平淡的一笑：“龙部长，太客气了，为国尽力理所应当，我这儿有一份儿，跟随温校长去米兰国参加研讨会的时候，收集一份米兰国科学家对于机械自动化的论文，或许可以帮助到现在的这些公司。”

宋太平打开手机，找出一份米兰文原版的文档，直接用面对面传输的形式，发给了龙部长，龙部长接收文档，打开查看：

工业自动化的五大误区你必须知道！

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