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第175章 易筋太极功（第1页）

冬日暖暖的太阳照在身上，肥啾啾乖巧地站在豆蔻肩头。

清华园里因种着各种四季常青的花木，显得生机勃勃。

一帮孩子们在高大的古柏树下，认认真真地进行着锻炼。

豆蔻看着后台一条一条的正面情绪值，呼吸着这氧气含量足够充分的新鲜空气。

一种岁月静好，不过如此的感觉油然而生！

等到天气热了，再请篾匠定制一些竹床，放在这园子里，就照着李子柒园子里那样去做。

回头给自己玉龙空间也弄一套，一切自己喜欢的古典的玩意儿，都可以慢慢着手做出来。

一个人也好的，如果能就此安度一生，豆蔻也是知足的。

豆蔻教孩子们练的是一套叫做易筋太极功的功法，也是豆蔻的师父教她的锻炼方法之一。

师父说是经过很长一段时间的研究，融合了好几种武修功法，将其方式简化和改良后所形成的。

其实主要是用来给普通人锻炼身体来着。

易筋太极功是一种深度呼吸的有氧运动，持恒锻炼，有助于促进气血循环。

让身体气脉畅通、筋骨松开，提升免疫力，改善各种身心病症。

因为是坐着也可以进行的锻炼方法，所以豆蔻觉着正好合适给孩子们使用。

易筋太极功可以站着练也可以坐着练，练习时只要呼吸自然就好，没有什么特别的练习禁忌。

对场地和外界要求少，人人都适合练习，属于细水长流型的慢功夫。

动作上讲究“宁可慢、不要快”，练的时候全身放松，手自然摆动。

要松中有动，动中又有松，讲究阴阳调和、刚柔并济。

刚开始练习“易筋太极功”，可能会出现“酸、痛、麻、痒、胀”等排毒效应。

表明身体在排出毒素，体质正在改善，应坚持练功。

“气血”阻滞百病丛生，“气血”通畅，百病自去，说得没错的。

十指连心，“易筋太极功”让气血到达了四肢末梢，气血又回流循环到五脏六腑，全身气脉畅通，筋骨松开。

“易筋太极功”通常甩500下约一盏茶的时间，第一盏茶可以完成气血的全身循环。

若是站着的屈膝动作，非刻意负重与用力，要保持轻松，长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不老化，甚至退化的关节也会活化开来。

若是坐着进行锻炼，虽没有屈膝一蹲，再轻松地弹两下的动作，但意念上还是有这种程序在。

所以不仅能锻炼上半身，也能将气血引至意念所及之处，强化修复了骨折的部位。

这个功法虽然简单易学，不会走火岔气，但需要经过持恒锻炼，才能起到改善身心病症，治愈慢性病，强健身体的目的。

“心境最重要哈﹕不取巧、不求快、不贪功，呼吸自然。很好，继续保持哦！”

豆蔻看着孩子们已经完全掌握了易筋太极功的精髓，很是高兴。

三盏茶之后，再将提前要花叔花婶炖制的汤药给孩子们喝，此时汤药正温，更有助气血循环、气机稳定。

舒服的日子总是过得很快，转眼三天时间过去了。

……

第四天清晨，豆蔻正在洗脸，突然听到一声惊叫“啊……姑姑……姑姑……”！

豆蔻扔下手中的帕子便往外跑去！

声音来自于青宁的房间，看样子是青宁出了什么事儿了？

“怎么了？怎么了？”

豆蔻一进屋就紧张地追道。

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